Reiskuchen mit erdnussbutter und banane
Hoher GI
GL 47 pro typische Stück (120 g) · GL 39.2 pro 100 g
- Quelle für gesunde pflanzliche Fette
- Hoher glykämischer Index
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 47.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bewahrt den befriedigenden Crunch und das Nussbutter-Aroma und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 28 auf 1.
- GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten eine ähnliche Textur wie Reiswaffeln, haben aber aufgrund der Mandelmehlbasis eine deutlich geringere glykämische Last (8 statt 28).
Mandelmehlkekse - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker sorgen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel mit einer glykämischen Last von 2 im Vergleich zu 28 bei Reiswaffeln.
Leinsamenknäckebrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 11 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für gesunde pflanzliche Fette
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher glykämischer Index
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoher Gehalt an einfachen Kohlenhydraten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Reiskuchen mit erdnussbutter und banane berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reiskuchen mit erdnussbutter und banane?
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 47; pro 100 g beträgt die glykämische Last 39.2.
Ist Reiskuchen mit erdnussbutter und banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Staudensellerie mit natürlichem Mandelmus.
Wie beeinflusst Reiskuchen mit erdnussbutter und banane den Blutzucker?
Reiskuchen mit erdnussbutter und banane hat eine glykämische Last von 39.2 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Reiskuchen mit erdnussbutter und banane in der Logi-App mit Ihrer Portion.
