Piadina-Fladenbrot
Hoher GI
GL 45.6 pro typische Stück (120 g) · GL 38 pro 100 g
- Quelle für pflanzliches Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Piadina-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 45.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Der Wechsel zu einem Blattgemüse-Wrap senkt die glykämische Last drastisch von 38 auf 1 und sorgt für einen deutlich flacheren Glukoseanstieg.
Grünkohl - GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti bietet einen deutlich niedrigeren glykämischen Index von 15 und eine glykämische Last von 1, was hilft, die starken Blutzuckerspitzen herkömmlicher Fladenbrote zu vermeiden.
Mandelmehl roti - GL 8 pro 100 g Kichererbsen-Fladenbrot bietet eine stabilere glykämische Last von 8 im Vergleich zu 38 und sorgt für ein besseres Gleichgewicht von Ballaststoffen und Proteinen für das Blutzuckermanagement.
Kichererbsenfladen - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Wraps sind eine hervorragende Alternative mit niedrigem glykämischen Wert von 1, die für anhaltende Energie sorgt, anstatt den schnellen Anstieg durch das ursprüngliche Fladenbrot zu verursachen.
Leinsamen-wrap
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Piadina-Fladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für pflanzliches Protein
- Liefert Energie
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Mäßiger Natriumgehalt
- Geringer Ballaststoffgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Piadina-Fladenbrot?
Piadina-Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 45.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Piadina-Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Piadina-Fladenbrot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Grünkohl.
Wie beeinflusst Piadina-Fladenbrot den Blutzucker?
Piadina-Fladenbrot hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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