Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa
Mittlerer GI
GL 45.6 pro typische Stück (120 g) · GL 38 pro 100 g
- Hoch in Protein
- Moderate glykämischer Load
Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Klassische Cracker (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 45.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
Mandelmehlkekse - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
Formen von Klassische Cracker
- GI 70 · GL 48.3 pro 100 g
Klassische Cracker - GI 15 · GL 1.8 pro 100 g nut and seed
Nuss-Saaten-Cracker - Cracker mit Leinsamen, Chiasamen und SonnenblumenkernenGI 15 · GL 2.7 pro 100 g high proteinseed
- Diabetiker-CrackerGI 35 · GL 19 pro 100 g sugar free
- Ballaststoffreiches KnäckebrotGI 45 · GL 27 pro 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 pro 100 g Marke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7-Kräuter-Cracker - Vollkornkeks mit zartbitterschokoladeGI 50 · GL 30 pro 100 g wholechocolate
- +15 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoch in Protein
- Enthält Ballaststoffe
- Quelle von Mikronährstoffen
- Moderate glykämischer Load
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Enthält zusätzliches Natrium
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa?
Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 45.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Welche Form von Klassische Cracker hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Cracker in dieser Datenbank hat Nuss-Saaten-Cracker die niedrigste glykämische Last (1.8 pro 100 g).
Prüfen Sie Knusprige waffeln mit amaranth und quinoa in der Logi-App mit Ihrer Portion.
