Marraqueta-Brot

GI 75 · HochGL 46.8 / Stück4/10

Hoher GI

75 GI

GL 46.8 pro typische Stück (120 g) · GL 39 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Marraqueta-Brot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 46.8.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrot mit keimlingen
GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot senkt die glykämische Last deutlich von 39 auf 16 und sorgt so für eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung, während das Erlebnis des Brotessens erhalten bleibt.
Leinsamenbrot
GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 14 im Vergleich zu 39 und ist damit eine ballaststoffreiche, blutzuckerfreundliche Alternative zu herkömmlichem Weißbrot.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Marraqueta-Brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

265

Kalorien

52 g

Kohlenhydrate

8.5 g

Protein

1.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	265 kcal
Kohlenhydrate	52 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	8.5 g
Fett	1.2 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	500 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Marraqueta-Brot?

Marraqueta-Brot hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 46.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 39.

Ist Marraqueta-Brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Marraqueta-Brot hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.

Wie beeinflusst Marraqueta-Brot den Blutzucker?

Marraqueta-Brot hat eine glykämische Last von 39 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Marraqueta-Brot in der Logi-App mit Ihrer Portion.