Maisbrot
Hoher GI
GL 22 pro Stück (58 g) · GL 38 pro 100 g
- Mäßiger Proteingehalt
- Sehr hohe glykämische Last und glykämischer Index
Maisbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (58 g) ergibt eine glykämische Last von 22.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.3 pro 100 g Mandelmehlbrot hat weniger Kohlenhydrate und eine geringere glykämische Last, was es besser für die Blutzuckerregulation macht.
Mandelmehl - GL 25 pro 100 g Kichererbsenmehl-Fladenbrot ist reich an Ballaststoffen und Proteinen und hat einen niedrigeren glykämischen Einfluss als Maisbrot.
Kichererbsenmehl - GL 17 pro 100 g Haferkleie-Muffins haben einen niedrigeren glykämischen Index und bieten mehr lösliche Ballaststoffe, die die Insulinempfindlichkeit unterstützen.
Haferkleie-muffin
Formen von Maisbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Maisbrot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 330 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Proteingehalt
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Sehr hohe glykämische Last und glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Maisbrot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Maisbrot?
Maisbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (58 g) hat eine glykämische Last von 22; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Maisbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Maisbrot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl.
Welche Form von Maisbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Maisbrot in dieser Datenbank hat Maisbrotfüllung die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Maisbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
