Msemen-brot
Hoher GI
GL 45.6 pro typische Stück (120 g) · GL 38 pro 100 g
- Liefert Energie durch Kohlenhydrate
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Msemen-brot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 45.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti hat mit 1 einen deutlich niedrigeren GL im Vergleich zu 38, was zu einer wesentlich geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Mandelmehl roti - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Wraps bieten eine ballaststoffreiche, glykämisch niedrige Alternative mit einem GL von 1 und verhindern so die starken Glukosespitzen, die mit Msemen verbunden sind.
Leinsamen-wrap - GL 2 pro 100 g Blumenkohl-Wraps sind eine gemüsebasierte Option mit niedrigem GL (GL 2), die als hervorragender blutzuckerfreundlicher Ersatz für herkömmliches Brot dient.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Msemen-brot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert Energie durch Kohlenhydrate
- Enthält etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Mäßiger Natriumgehalt
- Geringer Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Msemen-brot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Msemen-brot?
Msemen-brot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 45.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Msemen-brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Msemen-brot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Wie beeinflusst Msemen-brot den Blutzucker?
Msemen-brot hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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