Fladenbrot
Hoher GI
GL 38 pro 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 15.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Leinsamen- und Flohsamenschalen-TortillasGL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Tortillas bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last von 2,7 und sorgen für eine stabilere Energiefreisetzung als Berg-Brot.
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti hat einen deutlich niedrigeren glykämischen Index von 15 und hilft, die starken Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die mit Berg-Brot verbunden sind.
Mandelmehl roti - GL 4.2 pro 100 g Dieser Wrap bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 4,2 und ist damit eine wesentlich stabilere Wahl für das Blutzuckermanagement.
Kokos-tortilla
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fladenbrot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low fat content
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole grains
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fladenbrot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fladenbrot?
Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 38 pro 100 g.
Ist Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fladenbrot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamen- und Flohsamenschalen-Tortillas.
Wie beeinflusst Fladenbrot den Blutzucker?
Fladenbrot hat eine glykämische Last von 38 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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