Einfaches Fladenbrot
Hoher GI
GL 19 pro Stück (50 g) · GL 38 pro 100 g
- Geringer Fettgehalt
- Hohe glykämische Last (38)
Einfaches Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (50 g) ergibt eine glykämische Last von 19.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder MehrkorngetreideGL 19 pro 100 g Das Keimen senkt den glykämischen Index und erhöht den Ballaststoffgehalt im Vergleich zu herkömmlichem Fladenbrot.
- GL 1 pro 100 g Es ist deutlich kohlenhydratärmer und enthält mehr gesunde Fette, was es ideal für die Regulierung des Insulinspiegels macht.
Mandelmehl - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen liefern eine große Menge an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die helfen, den Blutzuckeranstieg abzumildern.
Leinsamen-wrap
Formen von Einfaches Fladenbrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Einfaches Fladenbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Fettgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hohe glykämische Last (38)
- Hoher Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten
- Niedriges Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Einfaches Fladenbrot?
Einfaches Fladenbrot hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine Stück (50 g) hat eine glykämische Last von 19; pro 100 g beträgt die glykämische Last 38.
Ist Einfaches Fladenbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Einfaches Fladenbrot hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tortilla aus gekeimtem Vollkorn- oder Mehrkorngetreide.
Welche Form von Einfaches Fladenbrot hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Einfaches Fladenbrot in dieser Datenbank hat Blumenkohlfladenbrot die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Einfaches Fladenbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
