Quinoa-Chips
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Contains whole grain quinoa
- High sodium content
Quinoa-Chips hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 20.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese bieten eine ähnliche knusprige Textur wie Quinoa-Chips, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GI (10) und GL (2), was zu einer viel geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Leinsamenknäckebrot - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden, herzhaften Crunch und liefern gleichzeitig mehr Ballaststoffe und Protein, was zu einer niedrigeren GL (17,36) im Vergleich zu den Quinoa-Chips führt.
Gerösteter kichererbsensnack - Geröstete MandelstifteGL 2.9 pro 100 g Geröstete Mandelstückchen sind eine hervorragende knusprige, herzhafte Alternative, die gesunde Fette und Protein liefert und die GL mit 2,85 sehr niedrig hält.
- Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Diese Kombination sorgt für einen befriedigenden Crunch und gesunde Fette, was zu einer minimalen GL von 1 führt – eine enorme Verbesserung gegenüber der hohen GL der Quinoa-Chips.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Quinoa-Chips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 17.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains whole grain quinoa
- Moderate fiber content
- High sodium content
- Processed snack food
- Moderate glycemic load
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Quinoa-Chips?
Quinoa-Chips hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Quinoa-Chips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Quinoa-Chips hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Quinoa-Chips den Blutzucker?
Quinoa-Chips hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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