Fusilli

GI 50 · NiedrigGL 50.4 / Tasse5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 50.4 pro Tasse (140 g) · GL 36 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Source of complex carbohydrates
Moderate glycemic load

Fusilli hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 50.4.

Aktualisiert 18.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Linsennudeln
GL 12 pro 100 g Linsennudeln bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (12 statt 36) und einen niedrigeren glykämischen Index, was zu einem wesentlich langsameren und stabileren Blutzuckerverlauf führt.
Edamame-nudeln
GL 6 pro 100 g Edamame-Spaghetti sind eine hervorragende proteinreiche Alternative mit niedriger glykämischer Last (6 statt 36), die hilft, Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu minimieren.
Zucchini-spiralen
GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln sind ein stärkefreier Gemüseersatz, der die glykämische Last der Mahlzeit nahezu eliminiert (0,5 statt 36).
Kichererbsen-Fusilli
GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli sorgen für eine deutliche Reduzierung der glykämischen Last (19 statt 36) bei gleichzeitig ähnlicher, nudelartiger Textur.

Formen von Fusilli

Hochproteinhafefusilli
GI 45 · GL 25 pro 100 g high protein

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fusilli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
2 oz, dry	56 g	20.2
1 Tasse	140 g	50.4

Nährwertangaben (pro 100g)

355

Kalorien

72 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	355 kcal
Kohlenhydrate	72 g
Zucker (gesamt)	2.7 g
Natürlich	2.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	12 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

45%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Source of complex carbohydrates
Contains some protein
Low in fat
Moderate glycemic load
Low fiber compared to whole grains
Lightly processed refined grain product

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fusilli?

Fusilli hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 50.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.

Ist Fusilli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fusilli hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Fusilli hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Fusilli in dieser Datenbank hat Hochproteinhafefusilli die niedrigste glykämische Last (25 pro 100 g).

Prüfen Sie Fusilli in der Logi-App mit Ihrer Portion.