Protein-Everything-Brezeln
Mittlerer GI
GL 43.2 pro typische Stück (120 g) · GL 36 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hoher Natriumgehalt
Protein-Everything-Brezeln hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Klassische Brezeln (80). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 43.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mit einem GL von 1 im Vergleich zu 36 bieten diese Samen einen sättigenden Crunch bei minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Kürbiskerne (roh) - GL 5 pro 100 g Diese bieten eine proteinreiche Alternative mit niedrigem glykämischen Index (GL 5), die im Vergleich zu den Brezeln mit hohem GL zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Geröstete edamame-bohnen - GL 8 pro 100 g Diese Cracker bieten ein ähnliches Snack-Erlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GL von 8, was zu einer wesentlich langsameren Glukosereaktion führt.
Mandelmehlkekse - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen liefern Ballaststoffe und Protein bei einem viel niedrigeren GL von 8, was sie zu einem blutzuckerfreundlicheren knusprigen Snack macht.
Gerösteter kichererbsensnack
Formen von Klassische Brezeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Protein-Everything-Brezeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßig hohe glykämische Last
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein-Everything-Brezeln?
Protein-Everything-Brezeln hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 43.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Protein-Everything-Brezeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein-Everything-Brezeln hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kürbiskerne (roh).
Welche Form von Klassische Brezeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Brezeln in dieser Datenbank hat Vollkornbrezel die niedrigste glykämische Last (25 pro 100 g).
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