Klassische Brezeln
Hoher GI
GL 2.6 pro Stück (4 g) · GL 64 pro 100 g
- Low saturated fat content
- Very high glycemic load (64)
Klassische Brezeln hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine Stück (4 g) ergibt eine glykämische Last von 2.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #167555 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 29.3 pro 100 g It has a significantly lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Vollkorn roggenknäckebrot - GL 8 pro 100 g The high healthy fat and protein content drastically reduces the glycemic load compared to wheat-based snacks.
Mandelmehlkekse - GL 2.7 pro 100 g These provide a wealth of omega-3 fatty acids and fiber while being virtually carb-free, making them ideal for insulin sensitivity.
Leinsamenknäckebrot
Formen von Klassische Brezeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Klassische Brezeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 Tasse | 60 g | 38.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low saturated fat content
- Moderate protein content
- Very high glycemic load (64)
- Extremely high sodium content
- Low fiber-to-carbohydrate ratio
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassische Brezeln?
Klassische Brezeln hat einen glykämischen Index von 80 (Hoch). Eine Stück (4 g) hat eine glykämische Last von 2.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 64.
Ist Klassische Brezeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassische Brezeln hat einen hohen glykämischen Index (80) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn roggenknäckebrot.
Welche Form von Klassische Brezeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassische Brezeln in dieser Datenbank hat Vollkornbrezel die niedrigste glykämische Last (25 pro 100 g).
Prüfen Sie Klassische Brezeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
