Geröstete edamame-bohnen
Niedriger GI
GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Mäßiger Natriumgehalt
Geröstete edamame-bohnen hat einen glykämischen Index von 15, niedriger als reines Sojabohnen (16). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 15.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Geröstete edamame-bohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 16 g |
| Löslich | 4.8 g |
| Unlöslich | 11.2 g |
| Protein | 39 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Ballaststoff- und Proteingehalt
- Minimal verarbeitet
- Mäßiger Natriumgehalt
- Mäßig hoher Fettgehalt (hauptsächlich ungesättigt)
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete edamame-bohnen?
Geröstete edamame-bohnen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Geröstete edamame-bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete edamame-bohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Sojabohnen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Sojabohnen in dieser Datenbank hat Ganze edamame-bohnen, leicht gesalzen und gedämpft die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete edamame-bohnen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
