Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten
Mittlerer GI
GL 54 pro typische Tasse (150 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält Vollkornprodukte
- Mäßige glykämische Belastung
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 54.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 15 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (15 statt 36) bei gleichbleibender knuspriger Textur und Geschmacksprofil Ihrer ursprünglichen Wahl.
Zuckerfreies Granola - GL 21.6 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen und Walnüssen liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, was die glykämische Last auf 14 im Vergleich zu 36 senkt.
Müsli mit chiasamen und walnüssen - GL 1 pro 100 g Der Ersatz eines getreidebasierten Frühstücks durch proteinreichen griechischen Joghurt reduziert die glykämische Last drastisch auf 1 und verhindert so starke Blutzuckerspitzen.
Griechischer Joghurt vollfett
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 18 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Vollkornprodukte
- Kein zusätzlicher raffinierter Zucker
- Quelle von Ballaststoffen
- Mäßige glykämische Belastung
- Enthält natürlichen Zucker
- Mäßig verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten?
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 54; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zuckerfreies Granola.
Wie beeinflusst Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten den Blutzucker?
Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Gezuckerte müsli mit getrockneten früchten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
