Buchweizenflocken
Niedriger GI
GL 36 pro 100 g
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hohe glykämische Last (38)
Buchweizenflocken hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 10.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Sonnenblumenkerne bieten eine wesentlich niedrigere glykämische Last (7 gegenüber 36) sowie gesunde Fette, die die Verdauung verlangsamen und Blutzuckerspitzen verhindern.
Sonnenblumenkerne - GL 1 pro 100 g Chiasamen haben eine vernachlässigbare glykämische Last (1 gegenüber 36), was sie zu einer hervorragenden, blutzuckerfreundlichen Alternative für Porridge- oder Müslibasen macht.
Chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Buchweizenflocken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 2.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Von Natur aus glutenfrei
- Hohe glykämische Last (38)
- Stärkehaltiges raffiniertes Getreideprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Buchweizenflocken?
Buchweizenflocken hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Buchweizenflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Buchweizenflocken hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Buchweizenflocken den Blutzucker?
Buchweizenflocken hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Buchweizenflocken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
