Glutenfreier Toast
Hoher GI
GL 10.8 pro typische Scheibe (30 g) · GL 36 pro 100 g
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
Glutenfreier Toast hat einen glykämischen Index von 75, gleich wie reines Toast (75). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 10.8.
Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Deutlich kohlenhydratärmer und reicher an gesunden Omega-3-Fettsäuren, was zu einer minimalen glykämischen Wirkung führt.
Leinsamenknäckebrot - GL 8 pro 100 g Bietet ein wesentlich besseres Gleichgewicht an Proteinen und gesunden Fetten, was im Vergleich zu Tostadas auf Getreidebasis zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Mandelmehlkekse - GL 5 pro 100 g Der hohe Ballaststoff- und gesunde Fettgehalt der Samen senkt die glykämische Last im Vergleich zu stärkereichen glutenfreien Alternativen drastisch.
Samenknäckebrot (leinsamen, chia, kürbis)
Formen von Toast
- GI 75 · GL 36 pro 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 pro 100 g high protein
Protein-toast - GI 45 · GL 18 pro 100 g low sodium
Vollkorn-toast - GI 55 · GL 21 pro 100 g wholegarlic
Vollkornbrot mit knoblauch und olivenöl, leicht getoastet - GI 55 · GL 25 pro 100 g 12 grain
Vollkorntoast - GI 65 · GL 28 pro 100 g brown
Vollkorntoast - GI 75 · GL 34 pro 100 g texas
Texas toast
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Glutenfreier Toast ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Enthält Ballaststoffe
- Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
- Basis aus raffinierten Kohlenhydraten
- Niedriges Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Glutenfreier Toast?
Glutenfreier Toast hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 10.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Glutenfreier Toast gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Glutenfreier Toast hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Welche Form von Toast hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Toast in dieser Datenbank hat Protein-toast die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Glutenfreier Toast in der Logi-App mit Ihrer Portion.
