Klassisches Müsli
Mittlerer GI
GL 32.4 pro Tasse (90 g) · GL 36 pro 100 g
- Gute Ballaststoffquelle
- Hohe glykämische Last (36)
Klassisches Müsli hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (90 g) ergibt eine glykämische Last von 32.4.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Diese Kombination liefert essenzielle Omega-3-Fettsäuren und Proteine, ohne den hohen Kohlenhydratgehalt von Getreide.
Chiasamen - Hausgemachtes GranolaGL 2 pro 100 g Das Ersetzen von getreidebasiertem Müsli durch eine nussbasierte Variante senkt die glykämische Last drastisch und eliminiert raffinierten Zucker.
Formen von Klassisches Müsli
- GI 55 · GL 12 pro 100 g boiled
Gekochtes müsli - GI 45 · GL 27 pro 100 g sugar free
Müsli - GI 45 · GL 27 pro 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Vollkorn-Müsli mit Nüssen und gefriergetrockneten Kirschen - Müsli mit ZartbitterschokoladeGI 50 · GL 29 pro 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 pro 100 g Marke: dorset_cereals
Dorset Cereals Klassisches Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen - GI 50 · GL 33 pro 100 g wholesugar free
Vollkorn-müsli mit getrockneten früchten
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Klassisches Müsli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 Tasse | 90 g | 32.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 18 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Ballaststoffquelle
- Moderater Proteingehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Hohe glykämische Last (36)
- Hoher Gesamtzuckergehalt (18 g)
- Hohe Kohlenhydratdichte
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Klassisches Müsli?
Klassisches Müsli hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Tasse (90 g) hat eine glykämische Last von 32.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Klassisches Müsli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Klassisches Müsli hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chiasamen.
Welche Form von Klassisches Müsli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassisches Müsli in dieser Datenbank hat Gekochtes müsli die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).
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