Gerösteter bagel
Hoher GI
GL 44.4 pro typische Stück (120 g) · GL 37 pro 100 g
- Quelle für komplexe Kohlenhydrate
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Gerösteter bagel hat einen glykämischen Index von 72, gleich wie reines Bagelhälfte (72). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 44.4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen deutlich niedrigeren GI von 36 und eine GL von 16, was zu einer viel langsameren und stabileren Blutzuckerreaktion führt als ein Bagel.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 20 pro 100 g Reines Roggensauerteigbrot hat einen niedrigeren GI von 48 und eine GL von 20, was dazu beiträgt, die starken Glukosespitzen zu mildern, die typischerweise durch herkömmliche getoastete Bagels verursacht werden.
Sauerteig-Roggenbrot - GL 2.7 pro 100 g Ein Leinsamen-Wrap ist eine hervorragende Alternative mit niedrigem glykämischen Index (GI 10, GL 1) und damit eine viel bessere Wahl, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Leinsamen-wrap
Formen von Bagelhälfte
- GI 72 · GL 37 pro 100 g
Bagelhälfte - GI 35 · GL 6 pro 100 g low sodiumhigh protein
Protein-low-carb-bagel-hälfte - Protein-BagelGI 65 · GL 27 pro 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 pro 100 g multigrain
Mehrkornbagel halb - GI 65 · GL 33 pro 100 g 12 grain
Mehrkornbagel - GI 72 · GL 35 pro 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- und jalapeño-bagel - GI 72 · GL 36 pro 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-Parmesan-Bagel - +4 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gerösteter bagel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 5.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.6 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für komplexe Kohlenhydrate
- Liefert etwas Protein
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Mäßig verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gerösteter bagel?
Gerösteter bagel hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 44.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 37.
Ist Gerösteter bagel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gerösteter bagel hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Welche Form von Bagelhälfte hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Bagelhälfte in dieser Datenbank hat Protein-low-carb-bagel-hälfte die niedrigste glykämische Last (6 pro 100 g).
Prüfen Sie Gerösteter bagel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
