Kraft mac and cheese

GI 64 · MittelGL 36 / 100 g2.5/10

Mittlerer GI

64 GI

GL 36 pro 100 g

Logi-Score 2.5/10

Enthält etwas Protein
Sehr hohe glykämische Last

Kraft mac and cheese hat einen glykämischen Index von 64 (Mittel).

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkorn-makkaroni mit fettarmiger käsesauce
GL 10 pro 100 g Vollkornnudeln bieten mehr Ballaststoffe und Nährstoffe sowie einen niedrigeren glykämischen Einfluss im Vergleich zu normalem Mac and Cheese.
Gedünstete blumenkohlröschen mit leichter käsesauce (pasta-ersatz)
GL 1 pro 100 g Blumenkohl ist sehr arm an Kohlenhydraten und glykämischer Last, was ihn erheblich besser für die Blutzuckerregulation macht.

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Kraft mac and cheese ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

370

Kalorien

56 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

11 g

Fett

pro 100g

Kalorien	370 kcal
Kohlenhydrate	56 g
Zucker (gesamt)	6 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	3 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	10 g
Fett	11 g
Gesättigt	4 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	570 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Protein
Schnelle und praktische Mahlzeit
Sehr hohe glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Stark verarbeitet

Allergene

Enthält: milchgluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Kraft mac and cheese?

Kraft mac and cheese hat einen glykämischen Index von 64 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.

Ist Kraft mac and cheese gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Kraft mac and cheese hat einen mittleren glykämischen Index (64). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkorn-makkaroni mit fettarmiger käsesauce.

Wie beeinflusst Kraft mac and cheese den Blutzucker?

Kraft mac and cheese hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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