Mais-Soja-Spaghetti
Mittlerer GI
GL 37 pro 100 g
- Gluten-free alternative
- Moderate glycemic load
Mais-Soja-Spaghetti hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 13.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Spaghettikürbis bietet eine deutlich geringere glykämische Last (2 statt 37) bei gleichzeitig ähnlicher Textur wie herkömmliche Pasta.
Spaghettikürbis - GL 12 pro 100 g Linsennudeln sind eine protein- und ballaststoffreiche Alternative, die den glykämischen Index (22 statt 55) und die glykämische Last (12 statt 37) deutlich senkt.
Linsennudeln - GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli bieten ein besseres Gleichgewicht aus Ballaststoffen und Protein, was zu einem niedrigeren glykämischen Index (35 statt 55) und einer geringeren glykämischen Last (19 statt 37) führt.
Kichererbsen-Fusilli
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mais-Soja-Spaghetti ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 2.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gluten-free alternative
- Moderate fiber content
- Higher protein than regular pasta
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole foods
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mais-Soja-Spaghetti berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mais-Soja-Spaghetti?
Mais-Soja-Spaghetti hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 37 pro 100 g.
Ist Mais-Soja-Spaghetti gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mais-Soja-Spaghetti hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Spaghettikürbis.
Wie beeinflusst Mais-Soja-Spaghetti den Blutzucker?
Mais-Soja-Spaghetti hat eine glykämische Last von 37 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mais-Soja-Spaghetti in der Logi-App mit Ihrer Portion.
