Rotelle
Niedriger GI
GL 36 pro 100 g
- Low in fat
- Moderate glycemic load
Rotelle hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 16.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis bietet eine ähnliche Textur wie Pasta, jedoch mit einer deutlich geringeren glykämischen Last (2 statt 36), was hilft, starke Glukosespitzen zu vermeiden.
Spaghettikürbis - GL 12 pro 100 g Linsenpasta ist ein direkter, proteinreicher Ersatz, der die glykämische Last um zwei Drittel senkt (12 statt 36) und gleichzeitig ein vertrautes Pasta-Erlebnis bietet.
Linsennudeln - GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli ist eine ballaststoffreiche Alternative, die die glykämische Last im Vergleich zu herkömmlicher Rotella-Pasta fast halbiert (19 statt 36).
Kichererbsen-Fusilli
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rotelle ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 355 kcal |
| Kohlenhydrate | 72 g |
| Zucker (gesamt) | 2.7 g |
| Natürlich | 2.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low in fat
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Refined grain product
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rotelle berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rotelle?
Rotelle hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Rotelle gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rotelle hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rotelle den Blutzucker?
Rotelle hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Rotelle in der Logi-App mit Ihrer Portion.
