Naanbrot
Hoher GI
GL 32.4 pro Stück (90 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher glykämischer Index und Last
Naanbrot hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine Stück (90 g) ergibt eine glykämische Last von 32.4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mit einem GL von 1 im Vergleich zu 36 reduziert dieser Austausch die glykämische Belastung Ihrer Mahlzeit drastisch.
Mandelmehl roti - GL 2.7 pro 100 g Dieser Wrap bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 gegenüber 36) und trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Leinsamen-wrap - GL 2 pro 100 g Der Wechsel zu dieser pflanzlichen Option bietet eine wesentlich geringere glykämische Last (2 gegenüber 36) bei einem ähnlichen Geschmackserlebnis.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Naanbrot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Protein
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Sehr hoher glykämischer Index und Last
- Verarbeitetes raffiniertes Mehl
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Naanbrot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Naanbrot?
Naanbrot hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine Stück (90 g) hat eine glykämische Last von 32.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Naanbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Naanbrot hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl roti.
Wie beeinflusst Naanbrot den Blutzucker?
Naanbrot hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Naanbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
