Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips
Mittlerer GI
GL 36 pro 100 g
- Höherer Ballaststoffgehalt als herkömmliche Chips
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Cracker bieten eine ähnlich knusprige Textur wie Tortilla-Chips, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu 36.
Leinsamenknäckebrot - GL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten einen sättigenden, nährstoffreichen Crunch mit einer minimalen GL von 1 und helfen so, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu den Tortilla-Chips mit hoher GL zu stabilisieren.
Mandeln - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen sind eine herzhafte, knusprige Alternative mit einer viel niedrigeren GL von 8 und bieten mehr Ballaststoffe und Protein, um die Glukoseaufnahme zu verlangsamen.
Gerösteter kichererbsensnack
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 430 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 16 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 12 g |
| Natrium | 550 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Höherer Ballaststoffgehalt als herkömmliche Chips
- Enthält gesunde Fette aus Samen
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Moderate glykämische Last
- Enthält zugesetztes Salz und Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips?
Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 36 pro 100 g.
Ist Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Leinsamenknäckebrot.
Wie beeinflusst Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips den Blutzucker?
Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-Mehrkorn-Tortilla-Chips in der Logi-App mit Ihrer Portion.
