Hartweizennudeln (Fusilli)
Niedriger GI
GL 49 pro Tasse (140 g) · GL 35 pro 100 g
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Hohe glykämische Last
Hartweizennudeln (Fusilli) hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 49.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gekeimte LinsennudelnGL 19 pro 100 g Deutlich höherer Ballaststoff- und Proteingehalt, was zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
- GL 19 pro 100 g Bietet einen geringeren glykämischen Effekt und eine höhere Nährstoffdichte als Hartweizen.
Kichererbsen-Fusilli - GL 32 pro 100 g Bietet eine geringere glykämische Reaktion und enthält mehr Mineralstoffe und Antioxidantien.
Buchweizennudeln
Formen von Hartweizennudeln (Fusilli)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hartweizennudeln (Fusilli) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 Tasse | 140 g | 49 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Niedriger Fettgehalt
- Niedrigerer glykämischer Index im Vergleich zu herkömmlicher Weizenpasta
- Hohe glykämische Last
- Mäßiger Gehalt an raffinierten Kohlenhydraten
- Geringe Gesamtfaserdichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hartweizennudeln (Fusilli)?
Hartweizennudeln (Fusilli) hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 49; pro 100 g beträgt die glykämische Last 35.
Ist Hartweizennudeln (Fusilli) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hartweizennudeln (Fusilli) hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Hartweizennudeln (Fusilli) hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hartweizennudeln (Fusilli) in dieser Datenbank hat Vollkorn-Fusilli die niedrigste glykämische Last (29 pro 100 g).
Prüfen Sie Hartweizennudeln (Fusilli) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
