Chia-Leinsamen-Knäckebrot
Niedriger GI
GL 36 pro typische Stück (120 g) · GL 30 pro 100 g
- Hochfaserhalt
- Mäßige glykämische Last
Chia-Leinsamen-Knäckebrot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 36.
Aktualisiert 24.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 29.3 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und höherer löslicher Ballaststoffgehalt als Dinkelknäckebrot, was eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Vollkorn roggenknäckebrot - GL 16 pro 100 g Gekeimte Körner haben eine niedrigere glykämische Reaktion und eine verbesserte Nährstoffaufnahme im Vergleich zu herkömmlichen Knäckebrotscheiben.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 2.7 pro 100 g Viel niedrigerer glykämischer Load und höhere gesunde Fette, was sie ideal für Insulinresistenz und Blutzuckerregulation macht.
Leinsamenknäckebrot
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chia-Leinsamen-Knäckebrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
| Löslich | 4.8 g |
| Unlöslich | 7.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfaserhalt
- Mäßiges Protein
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßige glykämische Last
- Mäßiger Natriumgehalt
- Verarbeitetes Getreide
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-Leinsamen-Knäckebrot?
Chia-Leinsamen-Knäckebrot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 36; pro 100 g beträgt die glykämische Last 30.
Ist Chia-Leinsamen-Knäckebrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-Leinsamen-Knäckebrot hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chia-Leinsamen-Knäckebrot den Blutzucker?
Chia-Leinsamen-Knäckebrot hat eine glykämische Last von 30 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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