Vollkorn-Mie-Nudeln
Niedriger GI
GL 29 pro 100 g
- Niedriger Natriumgehalt
- Relativ hoch glykämische Last
Vollkorn-Mie-Nudeln hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Mie-Nudeln (50).
Aktualisiert 21.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Ich habe eine niedrigere glykämische Last und deutlich mehr Protein, was sich günstiger auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.
Kichererbsenmehl-gnocchi - GL 14 pro 100 g Enthält weniger Kohlenhydrate und mehr Ballaststoffe, was den Blutzucker besser stabilisiert als Weizennudeln.
Lasagne-nudeln
Formen von Mie-Nudeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-Mie-Nudeln ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoch glykämische Last
- Ziemlich viele Kohlenhydrate
- Geringe Menge an Protein im Vergleich zu Kohlenhydraten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-Mie-Nudeln berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Mie-Nudeln?
Vollkorn-Mie-Nudeln hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.
Ist Vollkorn-Mie-Nudeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Mie-Nudeln hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mie-Nudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkorn-Mie-Nudeln hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mie-Nudeln in dieser Datenbank (29 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-Mie-Nudeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
