Chapati
Niedriger GI
GL 34.9 pro typische Stück (120 g) · GL 29.1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämische Last
Chapati hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 34.9.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Wrap bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 15) und einen niedrigeren GI, was hilft, starke Blutzuckerspitzen im Vergleich zu herkömmlichem Chapati zu vermeiden.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - GL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Wraps bieten eine wesentlich geringere glykämische Wirkung (GL 1 statt 15), während sie eine ähnliche Textur und Verwendung wie Chapati beibehalten.
Leinsamen-wrap - GL 4.2 pro 100 g Mit einer GL von 3 im Vergleich zu 15 ist dies eine viel blutzuckerfreundlichere Alternative, die als direkter funktionaler Ersatz für einen Wrap dient.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chapati ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 297 kcal |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g |
| Löslich | 2.3 g |
| Unlöslich | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater Proteingehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Moderate glykämische Last
- Enthält Gluten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chapati berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chapati?
Chapati hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 34.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.1.
Ist Chapati gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chapati hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chapati den Blutzucker?
Chapati hat eine glykämische Last von 29.1 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Chapati in der Logi-App mit Ihrer Portion.
