Poori
Mittlerer GI
GL 29.9 pro 100 g
- Provides carbohydrate for energy
- Deep-fried and energy-dense
Poori hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 10.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Dieser Wrap bietet eine massive Reduzierung der glykämischen Last (von 29,9 auf 2) und einen deutlich niedrigeren GI, was Ihren Blutzuckerspiegel erheblich stabilisiert.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - MandelmehlbrotGL 2 pro 100 g Mandelmehl liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, was zu einer sehr niedrigen GL von 2 im Vergleich zum kohlenhydratreichen Poori führt.
- GL 4.2 pro 100 g Dies ist eine ballaststoffreiche Alternative mit niedrigem glykämischen Index, die den starken Blutzuckeranstieg verhindert, der typischerweise durch frittierte Getreideprodukte verursacht wird.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Poori ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 310 kcal |
| Kohlenhydrate | 46 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10.5 g |
| Gesättigt | 1.8 g |
| Ungesättigt | 8.7 g |
| Natrium | 290 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Provides carbohydrate for energy
- Contains some plant protein
- Provides modest dietary fiber
- Deep-fried and energy-dense
- High glycemic load
- Less suitable for insulin resistance when eaten in typical portions
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Poori berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Poori?
Poori hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 29.9 pro 100 g.
Ist Poori gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Poori hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-wrap (hausgemacht).
Wie beeinflusst Poori den Blutzucker?
Poori hat eine glykämische Last von 29.9 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Poori in der Logi-App mit Ihrer Portion.
