Tarteboden
Mittlerer GI
GL 29 pro 100 g
- Liefert Energie durch Kohlenhydrate
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Tarteboden hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 06.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Mandelmehl-Ei-QuicheGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine drastische Reduzierung der glykämischen Wirkung, von einem hohen GL-Wert von 29 auf einen sehr niedrigen GL-Wert von 1.
- GL 15 pro 100 g Diese Option senkt die glykämische Last deutlich von 29 auf 15 und sorgt für eine stabilere Blutzuckerreaktion.
Keine-back-walnuss-dattel-boden - GL 26.5 pro 100 g Kokosmehl ist eine ballaststoffreiche Alternative, die die glykämische Last auf 17,1 reduziert und hilft, Blutzuckerspitzen abzumildern.
Kokosmehl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tarteboden ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 13 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Liefert Energie durch Kohlenhydrate
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Mittlere glykämische Last
- Hochverarbeitetes raffiniertes Mehl
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Tarteboden berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tarteboden?
Tarteboden hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.
Ist Tarteboden gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tarteboden hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl-Ei-Quiche.
Wie beeinflusst Tarteboden den Blutzucker?
Tarteboden hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Tarteboden in der Logi-App mit Ihrer Portion.
