Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee
Mittlerer GI
GL 28 pro 100 g
- Contains plant-based protein
- High in added sugars
Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 15.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlbrotGL 2 pro 100 g Mandelmehlbrot bietet eine ähnliche Textur und Verwendung wie ein English Muffin, hat jedoch mit 2 eine deutlich niedrigere glykämische Last als 28, was zu einem viel stabileren Blutzuckerspiegel führt.
- Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Diese Muffin-Alternative bietet ein ähnliches Frühstückserlebnis und reduziert gleichzeitig die glykämische Last drastisch von 28 auf 1,5.
- GL 1 pro 100 g Dies ist eine proteinreiche, glykämisch niedrige Frühstücksalternative, die sättigt, ohne den Blutzuckeranstieg, der mit raffiniertem Getreide und Gelee verbunden ist.
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Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Zucker (gesamt) | 11 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 8 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains plant-based protein
- Provides some dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Processed grains
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee?
Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 28 pro 100 g.
Ist Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlbrot.
Wie beeinflusst Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee den Blutzucker?
Englischer Muffin mit Erdnussbutter und Gelee hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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