Käsehörnchen

GI 70 · HochGL 28 / 100 g3/10

Hoher GI

70 GI

GL 28 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Moderater Proteingehalt
Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index

Käsehörnchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst
GL 18 pro 100 g Deutlich geringere glykämische Wirkung und höherer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu raffiniertem Weizenteig.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
GL 8 pro 100 g Verwendet gesunde Fette und Proteine anstelle von raffinierten Kohlenhydraten, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen
GL 5 pro 100 g Liefert komplexe Kohlenhydrate und hochwertiges Protein ohne den schnellen Blutzuckeranstieg, der mit raffiniertem Mehl verbunden ist.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Käsehörnchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

310

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

9 g

Protein

12 g

Fett

pro 100g

Kalorien	310 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	9 g
Fett	12 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	600 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Proteingehalt
Enthält einige ungesättigte Fette
Hohe glykämische Last und hoher glykämischer Index
Hoher Natriumgehalt
Basis aus raffiniertem Mehl

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Käsehörnchen?

Käsehörnchen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 28 pro 100 g.

Ist Käsehörnchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Käsehörnchen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse und Obst.

Wie beeinflusst Käsehörnchen den Blutzucker?

Käsehörnchen hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Käsehörnchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.