Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält mäßig Natrium
Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig).
Aktualisiert 04.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Niedrige glykämische Last
- Enthält mäßig Natrium
- Etwas verarbeitet (gekocht und gemischt)
- Kann wenig gesunde Fette enthalten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen?
Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen den Blutzucker?
Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Tomaten gefüllt mit Quinoa, Kräutern und magerem Putenhackfleisch oder Linsen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
