Obst
449 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Muskat-Trauben Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Obstbecher Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Pinot grigio Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 Traubenmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Traubensaftmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Birnen in Sirup Niedriger GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Gebackene birnen Niedriger GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 Sanft gekochte Blaubeeren Niedriger GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Amerikanische Persimone Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Ananaspüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño-trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Gefrorene pürierte Banane mit natürlichem Mandelmus Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Mandarinen aus der Dose Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Obstkonserve gemischt Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Rambutan Mittlerer GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson Seedless Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Trauben Niedriger GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Grüne Banane Niedriger GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Feigenaufstrich Niedriger GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fruchtcocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Gebackene Ananas Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Grüne Feige Niedriger GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Banane Niedriger GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 Kokoschips Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Apfelmus (ungesüßt) Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Bananen-nice-cream Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Trauben aus der Dose Mittlerer GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Dosenpfirsiche Mittlerer GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Elachi-Banane Niedriger GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-Banane Niedriger GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Bananenpüree Niedriger GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Erdbeeren in Sirup Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Indianerbanane Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Jackfrucht Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Wacholderbeeren Niedriger GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Zitronensaftpulver (ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Cherimoya Niedriger GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Gemahlener Sumach Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Kirschen in der dose Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Pfirsichpalmenfrucht Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodille Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Amla pulver Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Gebackene grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Gebratene Ananas Mittlerer GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Grüne kochbanane Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Tamarinde Niedriger GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 gekochte Banane Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Himbeerextrakt konzentriert Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zitronenschalenpulver Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-Banane Niedriger GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolakirschpulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu-Camu-Pulver Niedriger GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 gebratene Kochbanane Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Ungesüßte getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 zerdrückte Kochbanane Mittlerer GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 Brotfrucht Mittlerer GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Canistel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Gekochte kochbanane Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Getrocknete Berberitzen Niedriger GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 
Pflaumen ohne stein Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Trockenpflaume Niedriger GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 Ananas-Topping Mittlerer GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Gebratene Pflaumen Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Gefriergetrocknetes Himbeerpulver Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Sanddornpulver Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Ungeschwefelte getrocknete pflaumen Niedriger GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Getrocknete Äpfel Niedriger GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 Apfelfaser Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
Ebereschenextrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ei-frucht Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Gegrillte Kochbanane Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Getrocknete aprikosen Niedriger GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 Schwarze Johannisbeere Extrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeerpulver Niedriger GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Getrocknete schwarze johannisbeeren Niedriger GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknetes beerenpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Hagebuttenpulver (ganze frucht) Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Mamey-Sapote Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknete goji-beeren Niedriger GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Gebratene Banane Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Gefriergetrocknetes Passionsfruchtpulver Niedriger GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Getrocknete Brombeeren Niedriger GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Getrocknete Birnen Niedriger GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Getrocknete Himbeeren Niedriger GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 Getrocknete Physalis Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa-datteln Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Gebratene reife Kochbanane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Gebratene Kochbanane Hoher GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Gefriergetrocknete beerenkrümel Niedriger GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Normale Datteln Niedriger GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
Ananasextrakt Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Heidelbeerextrakt Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Wildbeeren Niedriger GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Weiße maulbeere Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
