Saba-Banane
Niedriger GI
GL 19.2 pro typische Stück (120 g) · GL 16 pro 100 g
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hohe glykämische Last pro Portion
Saba-Banane hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 19.2.
Aktualisiert 20.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben eine deutlich niedrigere glykämische Last und einen höheren Ballaststoffgehalt, was Blutzuckerspitzen minimiert.
Frische Himbeeren - GL 1 pro 100 g Sein hoher Gehalt an gesunden Fetten und Ballaststoffen führt im Vergleich zu Bananen zu einer vernachlässigbaren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Avocado - GL 5 pro 100 g Es hat einen niedrigeren glykämischen Index und ein höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker, was es zu einer stabileren Wahl für das Insulinmanagement macht.
Grüner apfel
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Saba-Banane ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Natürliche Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen
- Hohe glykämische Last pro Portion
- Signifikanter Kohlenhydratgehalt
- Schnell verdauliche Stärke/Zucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Saba-Banane?
Saba-Banane hat einen glykämischen Index von 51 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 19.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.
Ist Saba-Banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Saba-Banane hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Saba-Banane den Blutzucker?
Saba-Banane hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Saba-Banane in der Logi-App mit Ihrer Portion.
