Wacholderbeeren
Niedriger GI
GL 1.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 12 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
Wacholderbeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.8.
Aktualisiert 17.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.1 pro 100 g Sie haben eine niedrigere glykämische Last und deutlich weniger Zucker, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Brombeeren - GL 2 pro 100 g Ihr hoher Ballaststoff- und sehr niedriger Zuckergehalt hilft, den Blutzuckerspiegel besser zu stabilisieren als Wacholderbeeren.
Himbeeren - GL 3 pro 100 g Sie bieten noch weniger Zucker und glyämischen Einfluss, was denjenigen mit Insulinresistenz zugutekommt.
Stachelbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wacholderbeeren ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 49.4 g |
| Zucker (gesamt) | 18.3 g |
| Natürlich | 18.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
| Löslich | 3.9 g |
| Unlöslich | 9.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1.1 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Mäßige glykämische Last
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Relativ hoch an Kohlenhydraten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Wacholderbeeren berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wacholderbeeren?
Wacholderbeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Wacholderbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wacholderbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Wacholderbeeren den Blutzucker?
Wacholderbeeren hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Wacholderbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
