Stachelbeeren
Niedriger GI
GL 3.6 pro typische Stück (120 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Mäßiger Fruktosegehalt
Stachelbeeren hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 3.6.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Es hat einen noch geringeren glykämischen Einfluss und ein höheres Antioxidantienprofil im Vergleich zu Stachelbeeren.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren liefern mehr Ballaststoffe und haben einen geringeren Zuckergehalt, was sie ideal für einen stabilen Blutzuckerspiegel macht.
Brombeeren
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Stachelbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 4.9 g |
| Natürlich | 4.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.3 g |
| Löslich | 1.3 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.57 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Wassergehalt
- Mäßiger Fruktosegehalt
- Vorhandensein von natürlichem Zucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Stachelbeeren?
Stachelbeeren hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 3.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Stachelbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Stachelbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Stachelbeeren den Blutzucker?
Stachelbeeren hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Stachelbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
