Ananas-Topping
Mittlerer GI
GL 19 pro 100 g
- Enthält etwas Vitamin C
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Ananas-Topping hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 10.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GI 25, GL 2) als Ananas und tragen so zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.
Himbeeren - Hausgemachter Himbeer-Chia-Aufstrich mit Stevia/ErythritGL 3 pro 100 g Die Zugabe von Chiasamen zu Himbeeren senkt die glykämische Last weiter (GL 3) und liefert Ballaststoffe, die die Glukoseaufnahme verlangsamen.
- Gekochter RhabarberGL 1 pro 100 g Gedünsteter Rhabarber ist eine hervorragende Alternative mit niedrigem glykämischen Index (GI 15, GL 1), die ein säuerliches Geschmacksprofil ähnlich wie Obst-Toppings bietet, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ananas-Topping ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 18 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Vitamin C
- Fettarm
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hohe glykämische Last
- Wenig Ballaststoffe und Protein
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ananas-Topping berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ananas-Topping?
Ananas-Topping hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.
Ist Ananas-Topping gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ananas-Topping hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeeren.
Wie beeinflusst Ananas-Topping den Blutzucker?
Ananas-Topping hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ananas-Topping in der Logi-App mit Ihrer Portion.
