Trockenpflaume
Niedriger GI
GL 18.6 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Konzentrierter natürlicher Zucker- und Kohlenhydratgehalt
Trockenpflaume hat einen glykämischen Index von 29, niedriger als reines Pflaume (35).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Pflaume
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Trockenpflaume ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 63.9 g |
| Zucker (gesamt) | 38.1 g |
| Natürlich | 38.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.1 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Liefert Kalium und Polyphenole
- Niedriger glykämischer Index für eine Trockenfrucht
- Konzentrierter natürlicher Zucker- und Kohlenhydratgehalt
- Aufgrund des geringen Wassergehalts energiereich
- Bei Insulinresistenz kann die Portionsgröße leicht überschritten werden
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Trockenpflaume berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Trockenpflaume?
Trockenpflaume hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig) und eine glykämische Last von 18.6 pro 100 g.
Ist Trockenpflaume gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Trockenpflaume hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pflaume hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pflaume in dieser Datenbank hat Pflaume die niedrigste glykämische Last (3.5 pro 100 g).
Prüfen Sie Trockenpflaume in der Logi-App mit Ihrer Portion.
