Gekochte Pflaume
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- Guter Ballaststoffgehalt
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Gekochte Pflaume hat einen glykämischen Index von 35, gleich wie reines Pflaume (35).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Pflaume
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Gekochte Pflaume ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 16 g |
| Natürlich | 16 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.18 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Ballaststoffgehalt
- Fettarm
- Kein zugesetzter Zucker
- Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
- Wenig Protein
- Etwas höhere glykämische Last als bei rohen Pflaumen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte Pflaume berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Pflaume?
Gekochte Pflaume hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Gekochte Pflaume gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Pflaume hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Pflaume hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Pflaume in dieser Datenbank hat Pflaume die niedrigste glykämische Last (3.5 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte Pflaume in der Logi-App mit Ihrer Portion.
