Obst
449 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gefrorene Datteln Niedriger GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Zuckerrohr Niedriger GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datteln Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 Erdbeerpulver Niedriger GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Getrocknete früchte Niedriger GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Getrocknetes orangepulver Niedriger GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Gefriergetrocknete Erdbeeren Niedriger GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
Blaubeer-konzentrat Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Feigenpaste Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Fruchtpulver Niedriger GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Granatapfelsirup Mittlerer GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Dattel Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Gefriergetrocknete Birne Niedriger GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Apfelpulver Niedriger GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Carobpulver Niedriger GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Getrocknete Jujube Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Grüne bananenmehl Niedriger GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 Kirschpulver Niedriger GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Trockenobstmischung Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Getrocknete Mandarinen Niedriger GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
Dattelsüße Niedriger GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Datumpaste Niedriger GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 Getrocknete Kaki Mittlerer GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Getrocknete Feige Mittlerer GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Getrocknete erdbeeren Niedriger GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Getrocknete mango Niedriger GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
Dattelpulver Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Getrocknete Beeren Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Getrocknete früchte Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Getrocknete Kaktusfeige Mittlerer GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Getrocknete heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 Sultaninen Mittlerer GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Johannisbeeren Mittlerer GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Entsteinte Datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Getrocknete cranberries mit meersalz Mittlerer GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Getrocknetes Mangopulver Mittlerer GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Getrocknete banane Mittlerer GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Rosinen Mittlerer GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Getrocknete papaya Mittlerer GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Getrockene ananas Mittlerer GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bananenpulver Mittlerer GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 Getrocknete Oliven Kein glykämischer Index — 5/10 Natürliches Zitrusöl und Zesten Kein glykämischer Index — 6/10 Zitrusschale Kein glykämischer Index — 9/10 
