Datteln
Niedriger GI
GL 37.8 pro typische Stück (120 g) · GL 31.5 pro 100 g
- Hochfasergehalt
- Hoher Gesamtzuckergehalt
Datteln hat einen glykämischen Index von 42, gleich wie reines Normale Datteln (42). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 37.8.
Aktualisiert 06.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Normale Datteln
- GI 42 · GL 31.5 pro 100 g
Normale Datteln - Dattel-Curry-DipGI 45 · GL 13 pro 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 pro 100 g dark chocolate covered
Datteln in Zartbitterschokolade - Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher MandelbutterGI 50 · GL 30 pro 100 g almond butter stuffed
- Gefrorene DattelnGI 42 · GL 31 pro 100 g frozen
- GI 50 · GL 35 pro 100 g caramel
Dattelkaramell - Entsteinte DattelnGI 62 · GL 46.5 pro 100 g pitted
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Datteln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 282 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 63 g |
| Natürlich | 63 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfasergehalt
- Kein Zuckerzusatz
- Wenig verarbeitet
- Hoher Gesamtzuckergehalt
- Moderate glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Datteln?
Datteln hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 37.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.5.
Ist Datteln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Datteln hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Normale Datteln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Normale Datteln in dieser Datenbank hat Dattel-Curry-Dip die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Datteln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
