Gefrorene Datteln
Niedriger GI
GL 31 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hohe glykämische Last
Gefrorene Datteln hat einen glykämischen Index von 42, gleich wie reines Normale Datteln (42).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Himbeeren bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 31) und einen niedrigeren GI, was zu einem viel stabileren Blutzuckerspiegel führt.
Frische himbeeren - GL 1 pro 100 g Diese Kombination liefert Eiweiß und gesunde Fette, die den glykämischen Effekt (GL 1) im Vergleich zur hohen Zuckerdichte von Datteln drastisch senken.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
Formen von Normale Datteln
- GI 42 · GL 31.5 pro 100 g
Normale Datteln - Dattel-Curry-DipGI 45 · GL 13 pro 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 pro 100 g dark chocolate covered
Datteln in Zartbitterschokolade - Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher MandelbutterGI 50 · GL 30 pro 100 g almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 pro 100 g pieces
Datteln - GI 50 · GL 35 pro 100 g caramel
Dattelkaramell - Entsteinte DattelnGI 62 · GL 46.5 pro 100 g pitted
- +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefrorene Datteln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 277 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 66.5 g |
| Natürlich | 66.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an natürlichem Zucker
- Enthält Kalium und Magnesium
- Hohe glykämische Last
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Geringer Protein- und Fettgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefrorene Datteln?
Gefrorene Datteln hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig) und eine glykämische Last von 31 pro 100 g.
Ist Gefrorene Datteln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefrorene Datteln hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Normale Datteln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Normale Datteln in dieser Datenbank hat Dattel-Curry-Dip die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
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