Entsteinte Datteln
Mittlerer GI
GL 46.5 pro 100 g
- Gute Ballaststoffquelle
- Sehr hohe glykämische Last
Entsteinte Datteln hat einen glykämischen Index von 62, höher als reines Normale Datteln (42).
Aktualisiert 14.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Sie haben eine deutlich geringere glykämische Last und einen niedrigeren Zuckergehalt, was sie wesentlich besser für die Blutzuckerstabilität macht.
Tiefgekühlte Himbeeren - GL 1 pro 100 g Sie sorgen für Textur und Nährstoffdichte, ohne den massiven Zuckeranstieg, der mit Datteln verbunden ist.
Chiasamen
Formen von Normale Datteln
- GI 42 · GL 31.5 pro 100 g
Normale Datteln - Dattel-Curry-DipGI 45 · GL 13 pro 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 pro 100 g dark chocolate covered
Datteln in Zartbitterschokolade - Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher MandelbutterGI 50 · GL 30 pro 100 g almond butter stuffed
- Gefrorene DattelnGI 42 · GL 31 pro 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 pro 100 g pieces
Datteln - GI 50 · GL 35 pro 100 g caramel
Dattelkaramell - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Entsteinte Datteln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 277 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 66.5 g |
| Natürlich | 66.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Ballaststoffquelle
- Natürliche Fruchtquelle
- Minimale Verarbeitung
- Sehr hohe glykämische Last
- Extrem hohe Zuckerkonzentration
- Schnelle Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Entsteinte Datteln?
Entsteinte Datteln hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel) und eine glykämische Last von 46.5 pro 100 g.
Ist Entsteinte Datteln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Entsteinte Datteln hat einen mittleren glykämischen Index (62). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Tiefgekühlte Himbeeren.
Welche Form von Normale Datteln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Normale Datteln in dieser Datenbank hat Dattel-Curry-Dip die niedrigste glykämische Last (13 pro 100 g).
Prüfen Sie Entsteinte Datteln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
