Feigenpaste
Mittlerer GI
GL 5.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 34 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Gesamtsugargehalt
Feigenpaste hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 5.1.
Aktualisiert 27.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Chia-Samen-Marmelade bietet eine deutlich geringere glykämische Last (5 statt 34) und bietet gleichzeitig eine ähnlich süße, streichfähige Konsistenz für Toast oder Joghurt.
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz - GL 8.3 pro 100 g Gebackene Birnen bieten eine natürliche, fruchtbasierte Süße mit einer viel geringeren glykämischen Wirkung (GL 6 statt 34) und zusätzliche Ballaststoffe aus der Frucht.
Gebackene birnen - GL 1.1 pro 100 g Mandelmus ist ein nährstoffreicher, glykämisch niedriger Ersatz (GL 3), der gesunde Fette und Proteine liefert, um den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu zuckerreicher Feigenpaste zu stabilisieren.
Mandelmus
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Feigenpaste ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| Zucker (gesamt) | 50 g |
| Natürlich | 50 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kein Zuckerzusatz
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Gesamtsugargehalt
- Moderate glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Feigenpaste berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Feigenpaste?
Feigenpaste hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 5.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 34.
Ist Feigenpaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Feigenpaste hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz.
Wie beeinflusst Feigenpaste den Blutzucker?
Feigenpaste hat eine glykämische Last von 34 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Feigenpaste in der Logi-App mit Ihrer Portion.
