Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer
Mittlerer GI
GL 1.8 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 36 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gewürzmischung aus getrockneter Limettenschale, Chiliflocken und KorianderGL 11 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (2 statt 36) und einen niedrigeren glykämischen Index, was das gewünschte würzig-scharfe Geschmacksprofil bei minimaler Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel liefert.
- GL 4 pro 100 g Getrockneter Hibiskus bietet ein herbes, fruchtiges Geschmacksprofil, das dem der grünen Mango ähnelt, jedoch mit einer wesentlich niedrigeren glykämischen Last (4 statt 36).
Hibiskusblüten - Gefriergetrocknetes HimbeerpulverGL 19 pro 100 g Dieses ungesüßte Pulver bietet eine herbe Fruchtalternative mit einer wesentlich niedrigeren glykämischen Last (19 statt 36) im Vergleich zu getrockneter Mango.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Zucker (gesamt) | 45 g |
| Natürlich | 45 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Reich an Vitamin C (aus Mango)
- Hoher Natriumgehalt
- Moderate glykämische Last
- Verarbeitetes Ingredient
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer?
Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 36.
Ist Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gewürzmischung aus getrockneter Limettenschale, Chiliflocken und Koriander.
Wie beeinflusst Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer den Blutzucker?
Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer hat eine glykämische Last von 36 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Pulverisiertes getrocknetes grünes mango mit cayennepfeffer in der Logi-App mit Ihrer Portion.
