Gefriergetrocknetes Himbeerpulver
Niedriger GI
GL 2.9 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 19 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last aufgrund der Zuckerkonzentration
Gefriergetrocknetes Himbeerpulver hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.9.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ganze Himbeeren bieten das gleiche Geschmacksprofil bei deutlich geringerer glykämischer Wirkung (GL 3 statt GL 19).
Frische himbeeren - GL 1 pro 100 g Chiasamen bieten eine ähnliche Textur für Toppings oder Smoothies bei vernachlässigbarer glykämischer Last (GL 1).
Chiasamen - GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs sorgen für einen befriedigenden Crunch und einen Antioxidantien-Schub bei deutlich geringerer glykämischer Wirkung als Fruchtpulver (GL 1).
Kakaonibs
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gefriergetrocknetes Himbeerpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 320 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 30 g |
| Natürlich | 30 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 30 g |
| Löslich | 9 g |
| Unlöslich | 21 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 2.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien und Vitamin C
- Kein zugesetzter Zucker
- Mäßige glykämische Last aufgrund der Zuckerkonzentration
- Niedriger Wassergehalt
- Potenzial für übermäßigen Verzehr durch Pulverform
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefriergetrocknetes Himbeerpulver?
Gefriergetrocknetes Himbeerpulver hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Gefriergetrocknetes Himbeerpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefriergetrocknetes Himbeerpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gefriergetrocknetes Himbeerpulver den Blutzucker?
Gefriergetrocknetes Himbeerpulver hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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