Getrocknete früchte
Niedriger GI
GL 4.8 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 32 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Getrocknete früchte hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Getrocknete früchte ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 60 g |
| Natürlich | 60 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Ohne Zuckerzusatz
- Reich an Vitaminen und Antioxidantien
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Niedriger Proteingehalt
- Möglicherweise hoher glykämischer Index bei großen Mengen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete früchte?
Getrocknete früchte hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.
Ist Getrocknete früchte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete früchte hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Getrocknete früchte den Blutzucker?
Getrocknete früchte hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Getrocknete früchte in der Logi-App mit Ihrer Portion.
