Kurma-Dattel
Niedriger GI
GL 31.5 pro typische Portion (100 g) · GL 31.5 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher Zuckergehalt
Kurma-Dattel hat einen glykämischen Index von 42, niedriger als reines Currypulver (45). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 31.5.
Aktualisiert 11.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Beeren haben einen viel niedrigeren Zuckergehalt und glykämischen Last, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Beerenmischung - GL 1 pro 100 g Chia-Samen sind sehr arm an Zucker und haben positive Wirkungen auf die Blutzuckerregulation.
Chiasamen - GL 5 pro 100 g Äpfel sorgen für Süße mit weniger Zucker und einem geringeren glykämischen Einfluss im Vergleich zu Kurma (Datteln).
Apfel
Formen von Currypulver
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kurma-Dattel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 277 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 66.5 g |
| Natürlich | 66.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Zuckergehalt
- Mäßig hoher glykämischer Last
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kurma-Dattel?
Kurma-Dattel hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 31.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.5.
Ist Kurma-Dattel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kurma-Dattel hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Currypulver hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Currypulver in dieser Datenbank hat Currysoße die niedrigste glykämische Last (3 pro 100 g).
Prüfen Sie Kurma-Dattel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
