Getrocknete heidelbeeren
Niedriger GI
GL 63 pro typische Tasse (150 g) · GL 42 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Sehr hoher natürlicher Zucker
Getrocknete heidelbeeren hat einen glykämischen Index von 53, gleich wie reines Blaubeeren (53). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 63.
Aktualisiert 22.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Himbeeren enthalten weniger Zucker und mehr Ballaststoffe, was sie besser für die Blutzuckerregulation macht.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Brombeeren bieten weniger Zucker, mehr Ballaststoffe und eine niedrigere glykämische Last im Vergleich zu getrockneten Heidelbeeren.
Brombeeren
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Getrocknete heidelbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 317 kcal |
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Zucker (gesamt) | 65 g |
| Natürlich | 65 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Keine zugesetzten Zuckern
- Moderater glykämischer Index
- Sehr hoher natürlicher Zucker
- Hohe glykämische Last
- Kaloriendicht
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete heidelbeeren?
Getrocknete heidelbeeren hat einen glykämischen Index von 53 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 63; pro 100 g beträgt die glykämische Last 42.
Ist Getrocknete heidelbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete heidelbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Blaubeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Blaubeeren in dieser Datenbank hat Blaubeeren die niedrigste glykämische Last (7.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Getrocknete heidelbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
