Sanft gekochte Blaubeeren
Niedriger GI
GL 11 pro 100 g
- Reich an Antioxidantien
- Mittlere glykämische Last
Sanft gekochte Blaubeeren hat einen glykämischen Index von 53, gleich wie reines Blaubeeren (53).
Aktualisiert 06.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Blaubeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sanft gekochte Blaubeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 15 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Antioxidantien
- Guter Ballaststoffgehalt
- Ohne zugesetzten Zucker
- Mittlere glykämische Last
- Enthält natürlichen Zucker
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sanft gekochte Blaubeeren?
Sanft gekochte Blaubeeren hat einen glykämischen Index von 53 (Niedrig) und eine glykämische Last von 11 pro 100 g.
Ist Sanft gekochte Blaubeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sanft gekochte Blaubeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (53) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Blaubeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Blaubeeren in dieser Datenbank hat Blaubeeren die niedrigste glykämische Last (7.7 pro 100 g).
Prüfen Sie Sanft gekochte Blaubeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
